SCHEMAT MEDYTACJI IGNACJAŃSKIEJ
(na potrzeby rekolekcji internetowych)

Zapoznanie się z wprowadzeniem do medytacji:
Wysłuchaj lub przeczytaj uważnie wprowadzenie do medytacji. Przed odprawieniem medytacji przejrzyj swoje notatki. Przeczytaj uważnie tekst z Biblii, który będziesz rozważać. Zwróć uwagę na miejsca, które szczególnie Cię poruszają już w trakcie słuchanego lub czytanego wprowadzenia. Możesz je podkreślić w swoich notatkach. Wybierz stałe miejsce na modlitwę, stały czas jej trwania i stałą postawę ciała.

Medytacja:
Rozpocznij medytację od znaku krzyża. Poświęć na nią ok. 20-30 min. Na początku skup się na przejściu przez trzy punkty:

1. Stanięcie przed Panem: uświadom sobie Jego obecność, że Bóg jest z Tobą. Zaangażuj w to swoje uczucia i akt wiary. Proś o czystość intencji, abyś usłyszał, co Bóg chce Ci powiedzieć. Pomoże Ci w tym Modlitwa przygotowawcza:
Prosić Boga, naszego Pana o łaskę, aby wszystkie moje zamiary, decyzje i czyny były skierowane wyłącznie ku służbie i chwale Jego Boskiego Majestatu.

2. Obraz: wyobraź sobie daną scenę ewangeliczną, miejsce, osoby i przeżycia – słuchaj, dotykaj, obserwuj to, co się dzieje.

3. Prośba o owoc: wejdź w swoje pragnienia związane z daną medytacją, wyraź je w formie konkretnej, osobistej prośby zwróconej do Pana. Proś o to, czego chcesz!

4. Następnie staraj się słuchać, co Twój Przyjaciel Bóg – mówi do Ciebie przez dane wydarzenie czy słowo z rozważanego fragmentu o Tobie, o Twoim życiu. „Smakuj” Jego słowo. Staraj się poczuć je w sobie. Zatrzymaj się nad tym, co Cię porusza. Zobacz, jak Słowo Boże odnosi się do Twojego życia. Zobacz, jakie konsekwencje z tego, co usłyszysz, wypływają dla Twojego konkretnego życia, sytuacji, w której znajdujesz się obecnie, miejsca na świecie, gdzie jesteś. Twojej aktualnej sytuacji życiowej. Jak Słowo Boże naświetla Twoje życie i jaką prawdę Ci ukazuje, której wcześniej nie widziałeś? O czym rozważane Słowo Boże Ci przypomina? Zwróć uwagę także na swoje uczucia, myśli oraz poruszenia woli związane z rozważaną prawdą. Przedstawiaj je Bogu. Pomyśl, jaka może być Twoja odpowiedź. Podczas medytacji nie notuj. W medytację są zaangażowane: pamięć, rozum, uczucia i wola.

5. Rozmowa końcowa: ostatnim etapem medytacji jest tzw. rozmowa końcowa (ok. 5 min). Ostatnie chwile modlitwy poświęć na osobistą rozmowę z Panem jak przyjaciel z przyjacielem, o tym, co usłyszałeś, czego doświadczyłeś, co przeżyłeś, co zrozumiałeś, co było trudne… Postaraj się wypowiedzieć wprost do Boga przynajmniej pełne trzy zdania. Zwracaj się do Boga jak dorosły do dorosłego. Zakończ medytację modlitwą Ojcze nasz i znakiem krzyża.

6. Po medytacji możesz zanotować ważne dla Ciebie myśli i poruszenia.